sábado, 18 de febrero de 2012

¿CÓMO ACTUAR ANTE UNA PARADA CARDÍACA?

Simpático vídeo y educativo a la vez, sobre cómo iniciar las maniobras de resucitación cardiopulmonar en personas adultas.
Vais a aprender de una forma muy sencilla y amena las maniobras de soporte vital básico mientras llega el equipo sanitario.
Esto aumentará la supervivencia a estas personas que sufren una parada cardíaca.

sábado, 19 de marzo de 2011

ANTICONCEPTIVOS

En la web oficial del Programa Forma Joven he encontrado este vídeo sobre los métodos anticonceptivos, donde expone de forma muy clara los distintos métodos más usuales.
De todos modos, como ya se ha indicado tantas veces, para la juventud es el preservativo masculino el mejor y más seguro de todos: 
  • previene los embarazos no deseados y a su vez 
  • evita la infecciones de transmisión sexual (incluído el VIH/SIDA)

domingo, 6 de febrero de 2011

¿FUMAR? NO; GRACIAS

Los chicos y chicas adolescentes son muy vulnerables a la presión social hacia el consumo de tabaco.
  • La amplia aceptación social del hábito tabáquico, 
  • la influencia de los medios de comunicación, 
  • el consumo por parte de adultos que ejercen un papel modélico en ellos y
  • la presión del grupo de amigos y amigas 
constituyen un grupo de factores de riesgo que ejercen una indudable influencia en el inicio del consumo de esta sustancia en esta etapa de la vida.

Para resistir la presión de los amigos y compañeros, es necesario desarrollar la autoestima o seguridad en si mismo y la asertividad o capacidad para decir lo que se siente y se piensa sin herir a los demás, además de hacerles conscientes de la importancia de tomar decisiones individuales.
El entrenamiento en estas habilidades constituye una herramienta fundamental para retrasar el inicio del consumo de tabaco en adolescentes y jóvenes, a la vez que forma parte de la educación del alumnado y de su desarrollo personal.

viernes, 10 de diciembre de 2010

¡Estamos también en facebook!

Tenemos abierta una página de "Forma Joven Salteras" en facebook para hacernos más extensibles aún.



Visítala y escribe y publica en su muro.

lunes, 6 de diciembre de 2010

SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA



La Consejería de Salud de la Junta de Andalucía ha puesto a disposición de los andaluces un nuevo teléfono, con llamada anónima y gratuita, para poder consultar las dudas que se tengan sobre salud sexual y reproductiva.

viernes, 23 de julio de 2010

PREVENCION VIH/SIDA

En estos días de vacaciones, fiestas, y diversión no debemos bajar la guardia en nuestras relaciones e intentar no perder la cabeza, para luego no tener que llegar a peder la vida.

Aqui dejo unos vídeos realizados por www.anfibic.com para el Consejo Nacional de Juventud de España para promocionar la campaña Condoneate, que no debes dejar de ver
La música es de Zuloop:





miércoles, 16 de junio de 2010

NO TE LIES CON CHICOS MALOS

"GUÍA NO SEXISTA DIRIGIDA A CHICAS"

Esta guía está dirigida a las chicas jóvenes como tú, que comienzan sus primeras relaciones.

En ella encontrarás muchas claves para aprender cosas sobre el amor, que te servirán para tener buenas relaciones con los chicos.

Pensamos que eso del amor lo tenemos claro, pero... ¡muchas veces sufrimos porque las relaciones nos dañan!

Debemos estar alerta ante las relaciones que no nos gusten y saber cómo romperlas a tiempo.

¿Cómo aprendemos a amar?

No se nos enseña cómo debe ser una relación.

Lo aprendemos por lo que vemos en las relaciones entre adult@s, en la televisión, en casa,...

"El chico siempre se muestra como el más fuerte y el que manda".

"Las chicas se ocupan de dar cariño y de apoyar".

Esto mismo se puede repetir en tu relación, porque es lo que aprendemos.

En una relación sana ninguno de los dos manda sobre el otro y los dos se muestran cariño y se apoyan.


¿Existe el príncipe azul?

Se nos ha enseñado que en la vida de toda chica hay una persona especial que un día encontraremos.

La idea del amor romántico puede hacer que no veas lo que está pasando en tu relación.

Muchas veces pensamos que aunque nos trate mal, también hay momentos en que se muestra cariñoso.

La idea del príncipe azul hace que sólo veamos las cosas buenas que hay en él.

Se supone que “ese príncipe azul nos salvará y nos protegerá”.

No podemos depender de otra persona para sentirnos seguras.

Nosotras tenemos que ser autónomas para poder romper las relaciones que no nos convienen.

Hay chicos que nos tratarán como merecemos.
Y lo más importante, no podemos considerar a nuestra pareja como la única meta de nuestra vida.

Extraído del cuadrenillo:
"NO TE LIES CON CHICOS MALOS"

Instituto Andaluz de la Mujer

jueves, 13 de mayo de 2010

AUTOESTIMA II


¿POR QUÉ DEBO QUERERME?
¿Alguna vez te pasó que...
...al mirarte al espejo ves cosas que no te gustan?
...cuando te dicen que eres inteligente te da vergüenza?
...te sientes bien cuando defiendes tus opiniones?
...ves más fácilmente cosas positivas en los/as demás que en tí mismo/a?

Me gustaría hablarte otra vez de la autosetima:
La autoestima supone cómo nos vemos, cómo nos imaginamos que somos y en consecuencia cómo nos valoramos. Cómo valoramos nuestras particularidades físicas (nuestro pelo, rostro, manos, pies, talla, estatura) pero también cómo valoramos nuestra forma de ser, de relacionarnos con los/as demás, de sentir, pensar, actuar. En suma, cómo nos vemos y sentimos acerca de lo que somos como seres integrales.

Ahora, el modo en que vamos construyendo nuestra autoestima no es un proceso en solitario. En este proceso inciden tanto la visión que tenemos de nosotros/as mismos/as como la de quienes nos rodean y los valores sociales y culturales. Vivimos en una sociedad que emite mensajes y nos presiona para ser de un modo particular.

Si somos mujeres, se nos propone por ejemplo que seamos flacas, que cuidemos el pelo, la piel, que seamos seerviciales, cariñosas, que estudiemos, que nos mostremos a los demás pero no tanto como para que sea mal visto...Si somos varones, se nos porpone por ejemplo que seamos musculosos, que tengamos actitud "de echados para adelante", que hagamos deportes de riesgo, que seamos valientes y no tengamos miedo ni lloremos.

Sin embargo,estos mensajes no siempre coinciden con lo que somos. Y frente a esta situación, muchas veces nos angustiamos, quisiérmos ser diferentes. En ocasiones, dejamos de alimentarnos correctamente buscando tener un cuerpo "de modelo"; otras veces hacemos cosas contra nuestra voluntad para agradar a nuestro grupo de amigos y amigas porque sentimos que no nos aceptan como somos... todas estas situaciones nos hacen sentir mal.

Ahora, ¿qué pasa con la gente que te rodea?
Por suerte, si miramos a nuestro alrededor, en nuestra familia, en el cole, en el club,... las personas son más diversas que lo que vemos en la tele. Lo que somos es ÚNICO y en este punto está la riqueza de la sociedad...
Tú eres única, tú eres único.

Nuestro cuerpo nos permite vivir, disfrutar, sentir, compartir... Para sentirnos cómodos/as con él y más plenos/as, está bien hacer ejercicio, compartir actividades recreativas con amigos/as, leer, escuchar música, ver una película, alimentarnos saludablemente.

Pero... reflexionar sobre la autoestima y aceptarnos como somos, no es igual a ser conformistas.


Nadie es perfecto/a y es válido que haya aspectos que quisiérmos cambiar porque no nos sentimos cómodos/as, porque quisiéramos ser mejores compañeros/as, solidarios/as, menos egosístas, enojarnos y pelear menos, ser más tolerantes...
Lo importante es que estas decisiones sean tomadas por tí libremente y que te hagan sentir mejor persona, potenciando tus cualidades.

Extraído de:
"eligiendo
NOS"
"Guía en Sexualidad y Género para Adolescentes"
Instituto Nacional de las Mujeres. Septiembre 2009
Uruguay
Dejo un vídeo muy ilustrativo: ¡PIERDE EL MIEDO!



sábado, 17 de abril de 2010

SEXUALIDAD (conceptos)

La sexualidad es una dimensión de la personalidad que tenemos las mujeres y los hombres y que nos permite obtener y dar placer, afecto y comunicación.
En ocasiones, las relaciones sexuales pueden tener finalidad reproductiva, que debe ser siempre consciente y libremente elegida.

El placer nos puede llegar a través del cuerpo, de las emociones y sentimientos, de las relaciones, de las fantasías.

La sexualidad forma parte de nuestro desarrollo como personas. Desde que nacemos hasta que morimos somos personas sexuadas. Es decir, vivimos la sexualidad desde la infancia hasta la vejez. La forma de vivir la sexualidad cambia a lo largo de las distintas edades.

La sexualidad tiene que ver con los sentimientos hacia nuestro cuerpo, con la atracción hacia otras personas, con el placer que podemos sentir a través de la piel, del resto de los sentidos y también de los órganos genitales.

Está relacionada con la expresión de emociones, sentimientos, afectos, pensamientos y deseos, con la capacidad de dar, recibir, compartir y sentir placer.

La sexualidad no es solo la penetración del pene. Es la capacidad de disfrutar de nuestro cuerpo, del cuerpo de la otra persona, del mismo o de sistinto sexo. Es el cosquilleo que sentimos cuando aparece la chica o el chico que nos gusta, cuando nos besamos, nos miramos, nos tocamos,...con alguien que nos atrae o a quien queremos.

La sexualidad la podemos vivir de múltiples maneras: a solas, con otra persona, con personas del mismo sexo (homosexualidad), o con personas de distinto sexo (heterosexualidad).

La iniciativa en las relaciones sexuales puede partir tanto de las mujeres como de los hombres, así como sentir deseos y expresarlos.

La sexualidad está muy influída por la cultura, la religión, la moral, la sociedad, lo que se considera como bueno o malo, las creencias, los valores. Cada cultura construye un modelo de sexualidad que evoluciona a lo largo de la historia.

Las relaciones sexuales satisfactorias contribuyen al bienestar de la persona y, por tanto, a la salud y a la calidad de vida. La comunicación es fundamental para conseguir una sexualidad satisfactoria.

Las relaciones sexuales deben estar basadas en el respeto, la igualdad y la responsabilidad.

En sexualidad también nos educamos. Nadie nace sabiendo. Se puede aprender a desarrollar la capacidad de disfrutar y hacer más placenteras las relaciones para ambos miembros de la pareja.

Extraído del cuadernillo:
"Sex
ualidad
hum
ana"
Junta de Andalucía
(forma Joven)

lunes, 1 de marzo de 2010

8 de Marzo, Día Internacional de la Mujer Trabajadora


Ahora que se aproxima el 8 de Marzo, Día Internacional de la Mujer Trabajadora, quiero dejaros una carta que una madre escribe a su familia, para que nos haga reflexionar un poco a todos y sepamos entender y comprender mejor, la gran labor que hacen todas las madres, que parece que no hacen nada:

CARTA DE UNA MADRE

"Queridos todos: Me voy. Volveré cuando sepáis dónde están guardadas las bolas de naftalina, cuando nuestra casa ya no tenga secretos para ninguno de vosotros, cuando seáis capaces de descifrar los códigos de los botones de la lavadora, cuando logréis reprimir el impulso de llamarme a gritos si se acaba la pasta de dientes o el papel higiénico. Volveré cuando estéis dispuestos a llevar conmigo la corona de reina de la casa. Cuando no me necesitéis más que para compartir.

Ya sé que me echaréis de menos, estoy segura. También yo a vosotros, pero sólo desapareciendo podré rellenar los huecos que vuestro cariño me produce... Sólo podré estar segura de que verdaderamente me queréis cuando no tengáis necesidad de mí para comer o para vestiros o para lavaros o para encontrar las tijeras. Ya no quiero ser la reina de la casa, estoy harta, me he cansado de tan gran responsabilidad y he caído en la cuenta de que si sigo jugando el papel de madre súper no lograré inculcaros más que una mentalidad de súbditos. Y yo os quiero libres y moderadamente suficientes y autónomos.

Ya sé que vuestro comportamiento conmigo no es más que un dejarse llevar por mi rutina; también por eso quiero poner tierra por medio. Si me quedo, seguiré poniéndoos todo al alcance de la mano, jugando mi papel de omnipresente para que me queráis más.

Sí, para que me queráis más. Me he dado cuanta de que todo lo que hago es para que me queráis más, y eso me parece tan peligroso para vosotros como para mí. Es una trampa para todos.

Palabra de honor que no me voy por cansancio, aunque sea una lata dormirse todas las noches pensando en la comida del día siguiente y hacer la compra a salto de mata cuando vienes del trabajo y, a la larga, pesa mucho la manía de ver siempre un velo de polvo en los muebles cuando me siento un rato en el sofá, y la perenne atracción hacia la bayeta y la cera. Pero no es sólo por eso. No. Tampoco me voy porque esté harta de poner la lavadora mientras me desabrocho el abrigo ni porque quiera estar más libre para hacer carrera en mi trabajo. No. Hace ya mucho tiempo que tuve que elegir una perpetua interinidad en mi profesión porque no podía compatibilizar una mayor dedicación mental al trabajo profesional con la lista de la compra. Me voy para enseñaros a compartir, pero sobre todo me voy para ver si aprendo a delegar.

Porque si lo consigo, no volveré nunca más a sentirme culpable cuando no saquéis notas brillantes o cuando se quemen las lentejas o cuando alguno no tenga camisa planchada que ponerse.

La culpa de que sea imprescindible en casa es sólo mía, así que desapareciendo yo por unos días, os daréis cuenta vosotros de que la monarquía doméstica es fácilmente derrocable y quizá yo pueda aprender la humildad necesaria para ser, cuando vuelva, una más entre la plebe.

Cuando encontréis la naftalina no dejéis de avisarme. Seguro que para entonces yo también habré aprendido a no ser tan excesivamente buena. Puede ser que ese día no nos queramos más, pero seguro que nos querremos mejor. Besos. Mamá."

C. de Santos - "Ser Humano"

Extraída del blog del "CEIP San Walabonso"
Niebla-Huelva

lunes, 22 de febrero de 2010

VACUNA CONTRA EL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO


El cáncer de cuello de útero está provocado por el Virus del Papiloma Humano.

La vacuna es más eficaz antes de tener las primeras relaciones sexuales.

El Virus del Papiloma Humano (VPH)

  • Es causante del cáncer de cuello de útero, de verrguas genitales y de otras enfermedades.
  • Es un virus (VPH) que se transmite por vía sexual.
  • La infección por el virus (VPH) no provoca ningún síntoma clínico visible.
Prevención
  • La mejor medida preventiva para las mujeres que ha tenido relaciones sexuales es su seguimiento a través de revisiones ginecológicas.
  • El uso del preservativo puede prevenir la infección del papiloma humano y otras enfermedades de transmisión sexual
La Vacuna
  • La vacuna es eficaz antes de tener las primeras relaciones sexuales.
  • La vacunación completa consta de tres inyecciones para que sea efectiva.
  • Esta vacuna no protege ante ninguna otra enfermedad de transmisión sexual.
  • Las vacunas no provocan efectos secundarios importantes.
Todas las niñas de 14 años
y que hayan nacido a partir del 1º de enero de 1994,
residentes en Andalucía, tendrán acceso a la
vacuna del Papiloma Humano.

En 2010 se ofertará la vacunación a todas las niñas nacidas en 1996.

Si éste es tu caso, pide cita a través de:

Salud Responde (902 50 50 60) o en tu Centro de Salud.

Extraído del folleto de la

Consejería de Salud

Junta de Andalucía



martes, 2 de febrero de 2010

ACCIDENTES DE TRÁFICO

Reflexión.

Siendo el automóvil el medio de transporte más utilizado por todos vuestros padres, quiero recordaros una de las maniobras más fácil de realizar al montarnos y sentarnos en el coche:

¡Abrocharse el cinturón de seguridad!

Con él nos estamos “abrochando a la vida”.

Además, al hacer esta acción ante nuestros padres, les estamos indicando la madurez que ya tenemos, y les hacemos ver que ellos son los que nos deben dar ejemplo.

¡Que todos los pasajeros lleven siempre puesto el cinturón de seguridad!

Y no sólo hay que utilizarlo en viajes largos, pues según las estadísticas, la mayoría de accidentes ocurren en distancias cortas.

¡Hay que ponérselo siempre!


Aquí dejo un video que hace que pensar, impactante, que no debes dejar de ver:

jueves, 17 de diciembre de 2009

Riesgos con tus fotos en Internet

Ahora os quiero dar una recomendación sobre el hecho y los peligros de colgar las fotos personales en internet, algo tan de moda en estos tiempos: el compartir tanta información personal en las llamadas redes sociales, como Tuenti”, Facebook, "twitter", …

“Cuando un menor cuelga una foto suya en internet, esa foto es de "todos" y puede acabar en cualquier parte.”

Ése es el mensaje de un anuncio producido por Telemadrid, que han impulsado el Defensor del Menor, Telefónica y la Obra Social de Caja Madrid para fomentar la responsabilidad de los adolescentes.

Se difundió este verano en todas las televisiones. Quizás lo visteis.

"Creo que hemos dado en el clavo, y que los chavales y los padres se darán cuenta de que hay que valorar lo que se cuelga. No se trata de prohibir, sino de concienciar", ha afirmado el Defensor del Menor, Arturo Canalda.

El anuncio, inspirado en otro americano, muestra a una adolescente que allá donde va se siente incómoda o amenazada porque alguien la conoce y le dice cosas del tipo "yo a ti te conozco", "al natural me gustas mucho más" o "anoche soñé contigo".

Aquí dejo el vídeo para que lo veáis y recapacitéis:es muy bueno.




lunes, 23 de noviembre de 2009

10 IDEAS PARA CREAR BUENOS LECTORES

10 IDEAS PARA NIÑOS Y NIÑAS

  • Todos los días, resérvate un rato para leer

Después de merendar, antes de dormir… ¿cuál es tu momento preferido?

Hay tiempo para todo: para jugar, para estar con los amigos, para leer, para estudiar…

Organízate bien y no te olvides de reservarte el momento que más te guste para leer tus libros favoritos.
  • Busca cualquier disculpa para que te lean y te cuenten cuentos

¿Te gusta que te cuenten historias? ¿Y que alguien lea en voz alta?

Busca la mejor ocasión para pedir a tus padres, a tus abuelos, que te cuenten todas las historias que conocen. ¿O prefieres que te lean cuentos?
  • Visita la librería y la biblioteca más próximas

¿Conoces la biblioteca más cercana? ¿Y la librería? ¿Por qué no pides a tus padres que te acompañen? Allí te enseñarán las últimas novedades y te recomendarán libros sobre tus temas favoritos. Además, puedes hacerte el carné de lector. ¿O lo tienes ya?

  • Fíjate bien en cómo leen las personas mayores

¿Te has dado cuenta de todo lo que hacen los mayores mientras leen? ¿Has visto lo bien que lo pasan leyendo? Cuando lean tus padres, tus hermanos, tus abuelos…no te pierdas ningún detalle.

  • No te quedes con ninguna duda

Siempre que estés leyendo, a solas, o con tus padres, o en el cole, no te quedes con ninguna duda. Si no entiendes algo, pregúntalo. Los mayores saben muchas cosas que pueden ayudarte. Ellos sí que son buenos lectores.

  • Si te apetece leer, lee. No te distraigas con otras cosas

¿Hay veces que tienes unas ganas irresistibles de leer?

No lo dudes: apaga la tele, prepara tu sitio preferido y ponte a la labor. ¡Eso sí que es emocionante!
  • Pide consejo: a tus padres, a tus profes, al bibliotecario, al librero…

Si no sabes qué leer, si te has atascado con algún libro, pide ayuda. Tus profesores, tus padres, el librero o el bibliotecario de la zona, algún amigo o amiga…, seguro que a ellos se les ocurren muchas ideas.

  • Aprovecha cualquier ocasión para leer

Cualquier motivo puede ser bueno para conseguir los mejores libros: cuando prepares tus vacaciones, cuando quieras aprender cosas nuevas, cuando te apetezca leer las historias más fascinantes… ¿Por qué no das ideas a tus padres para que te regalen más libros?

  • Piensa que tus amigas, tus amigos, son los mejores compañeros de lecturas

¿Has intercambiado alguna vez los libros con tus amigos? ¿Habéis jugado a contaros historias: las más misteriosas, aventureras, inquietantes, divertidas…?

Hay juegos basados en libros que puedes organizar: disfrazarse, una obra de teatro, hacer títeres… Pruébalo y verás qué buen resultado.
  • Organiza bien tu biblioteca

¿Tienes tus libros bien ordenados? ¿Has reservado algún lugar especial para guardarlos?

Consulta a tus padres: seguro que ellos pueden ayudarte a ordenarlos, a arreglar los que se han estropeado, a decorar tu biblioteca…

Para saber más +

Leer.es

Ministerio de Educación

domingo, 15 de noviembre de 2009

ATENCIÓN, PASTILLAS

Aquí os dejo unos apuntes de las drogas sintéticas o de diseño, aunque sus efectos pueden cambiar dependiendo de su composición.
En Andalucía, las sustancias más frecuentes son tres derivados de las anfetaminas: el MDEA, el MDA y el MDMA (ÉXTASIS).
Suelen llamarlas: adán, palomita, elefante, eva, ovni, caballito, pasti, pirula, etc.
Cambian el nombre, pero la composiciòn varía poco.
También hay mucho engaño porque su fabricación y venta son ilegales.

Generalmente son derivados de anfetaminas. La más frecuente es el éxtasis. En química se llama 3-4-metil-ene-dioxi-meta-anfetamina.
Fue descubierta en 1912, antes de la 1ª GuerraMundial (¡qué antigüedad!), pero tienen una gran montaje publicitario.

Si vas de marcha o durante un fiesta te ofrecen una pastilla de las que llaman drogas de diseño (no de las que recetan los médicos), ¿sabes lo qué puede pasar si la tomas?

Efectos al usarla:
Para algunos es gratificante, produce una sensación de fuerza, aumentando la actividad corporal y la sensibilidad.
Otros dicen que a veces facilita la comunicación.

Cuando está en discotecas, el baile se hace nervioso, con movimientos exagerados, solitario, como una máquina, con la misma canción repetida setenta veces.
Te aumenta la presión sanguínea, y muchas veces produce taquicardia y palpitaciones.
Es peligroso para el corazón.

Con la pastilla te sube la temperatura, te quema por dentro, y en un ambiente cerrado, sin ventilación, con el rostro bañado en sudor, moviéndose sin parar, ¡cuidado!, puede reventar el riñón, sobre todo si no tomas suficientes líquidos. También puede fallar el hígado.

Lo más frecuente es que la pastilla te ponga nervioso, te entre la neura y muchas veces produce "malos rollos".
Cualquier cosa te saca de quicio:
¡Ver y sentir cosas raras!

Otros de los efectos que tienen estas passtillas, es que producen tic nerviosos: sin querer se mueven la boca, la cara y el cuello (rechinan los dientes, salen muecas,...)

Las mezclas van muy mal con las pastillas:
  • Con el alcohol y con los canutos bajan la subida y producen vómitos, náuseas, desmayos,...
  • Con la Cocaína va fatal.
Conducir un coche o una moto, después de haber tomado una de estas pastillas, es muy peligroso.
Aunque parece que controlas, bajan los reflejos y la atención, confunde las cosas que ves,...
¡Hay demasiados accidentes de tráfico!

A veces las llaman drogas del amor, pero es difícil con las pastillas tener relaciones sexuales. En un principio, parece que se siente más al tacto, aunque la mayoría de los hombres no pueden llegar al final y muchas mujeres tampoco.

Si vas a ligar, pasa de pastillas; y si te enamoras, hazlo de forma natural, sin adulteraciones ni colorantes.

¡¡Ah!! para hacer el amor, disfruta con precaución: no olvides el preservativo.

El efecto de la pastilla puede durar, más o menos, hasta 8 horas, pero el día después de la movida es deprimente, con gran dolor de cabeza.
Puede ser una mañana espantosa.
¡¡Tan débil hasta no poder levantarse de la cama!!

Las autoridades sanitarias
informan que tomar pastillas (drogas sintéticas) es muy peligroso para la salud. Producen efectos tóxicos:
  • Corazón: arritmias, hipertensión, infarto de miocardio.
  • Riñón: insuficiencia renal aguda.
  • Hígado: fallo hepático agudo, hepatotoxicidad.
  • Cerebro: paranoia, ataques epilépticos, edema cerebral, irritabilidad, ansiedad.
  • Pulmones: edema pulmonar.
  • Embarazo: posibles malformaciones.
Dile al "pastillero" de tu barrio o de tu clase, que se busque la vida de otra forma.
¡¡Pasa de pastillas!!: son antiguas y producen malos rollos.

Si por cualquier circunstancia, a pesar de todo, tomas alguna de estas pastillas (droga de diseño), aquí tienes algunas recomendaciones:
  1. Beber suficiente cantidad de líquidos (agua y zumos).
  2. Descansar y refrescarse a ratos para cuidar el agotamiento.
  3. Moverse en autobús, tren, taxi o que conduzca alguien que esté fresco.
  4. Nunca mezclar con alcohol y otras drogas.
  5. Abstinencia (ni probarlo) si padeces del corazón, riñón, hígado o problemas psicológicos.
  6. Si al día siguiente tienes trabajo o clases, pasa de pastillas.
  7. No repetir, pues aumentan los efectos tóxicos.
  8. Acudir al médico al encontrarse mal, o si se corta la sudoración.

Basado en:
II Plan Andaluz sobre Drogas y Adicciones.
JUNTA DE ANDALUCÍA
Autor: Nicolás Núñez de la Torre





Otro vídeo que explica todo ésto:

domingo, 11 de octubre de 2009

UNA COPA???

El alcohol es la misma sustancia química siempre, en distinta concentración, presente en todas las bebidas aldohólicas: vino, cerveza o licores.

Deprime el sistema nervioso y produce desinhibición, por lo que es gratificante para algunos.

Es una droga que produce dependencia (alcoholismo) y tolerancia (necesidad de ir aumentando la cantidad para conseguir el mismo efecto).

También produce efectos tóxicos:
  • cirrosis hepática
  • gastritis
  • aumenta la tensión arterial
  • cáncer de boca y faringe
  • y otros,...
Por eso, nuestro mensaje es,
vive sin alcohol,
tu cuerpo no lo necesita.

Pero si vas a tomar alguna copa, recuerda:
  1. comer sufuciente para evitar los efectos tóxicos sobre el estómago vacío.
  2. desplazarse en autobús, tren o taxi.
  3. no utilizar el alcohol para enfrentarse "mejor" a situaciones difíciles.
  4. nunca mezclar alcohol y otras drogas (pastis, porros, ...).
  5. ni probarlo si padeces del hígado, riñón.
  6. no tomar demasiadas copas, para evitar la embriaguez (borrachera), que aumenta los efectos tóxicos.
  7. nunca beber si estás trabajando (estudiando) o lo vas a hacer poco tiempo después.
  8. si tienes menos de 18 años toma mejor refrescos, porque en esta edad es más fácil y más peligroso el coma etílico.
  9. si vas a ligar, evita tomar alcohol, porque reduce la excitacion.
  10. si te encuentras mal, acudid al médico.
...Problemas con las drogas?

¡Llámanos!
900 200 514

Extraído del cuadernillo "¿Una copa?"
Editado por: Junta de Andalucía
Consejería de Asuntos Sociales
Comisionado para la droga


domingo, 7 de junio de 2009

PORROS???

El haschís (llamado también chocolate, grifa, costo,...) se suele mezclar con tabaco para fumarlo en forma de porros (similar a la marihuana).
También puede tomarse por vía oral.

Se extrae de la planta "cannabis sativa" y su componente activo más importante es el A-9-THC (A-9-TETRAHIDRO CANNABINOL).

Algunos gustan de fumarse un porro, porque produce relajación y aumento de la sensopercepción (aumentan las sensaciones que nos llegan a través de los sentidos).


Pero es una droga,

  • que deprime el sistema nervioso central,
  • puede producir dependencia (deseo y necesidad de volver a tomarla)
  • y efectos tóxicos: desorientación, ansiedad, enrojecimiento de la conjuntiva (lo blanco del ojo), distorsiones perceptivas, etc...
Por eso, nuestro mensaje es,
pasa de porros,
pero si vas a fumar alguno,
recuerda:


  1. uno: Evita lugares y situaciones conflictivas, aglomeraciones, viajes, exámenes, ánimo depresivo, etc...
  2. dos: No mezclar con alcohol y otras drogas.
  3. tres: Desplazarse mejor en autobús, tren, taxi o caminando (no conducir).
  4. cuatro: Nunca fumar porros si estás trabajando, estudiando o si lo vas a hacer poco tiempo después.
  5. cinco: Abstinencia total si padeces o has padecido problemas psicológicos, hormonales, respiratorios, del corazón, o si estás embarazada.
  6. seis: Si tienes menos de 18 años, ni lo pruebes, porque a esta edad son más graves los efectos.
  7. siete: Es una droga ilegal; su consumo o tenencia en lugares públicos puede ser multado, con cifras que van desde los 300 a los 6oo euros.
  8. ocho: No repetir, pues aumenta sus efectos tóxicos.
  9. nueve: Si te encuentras mal, estás mareado, con palpitaciones en el corazón, con vómitos, no dudes en acudir al médico.
Folleto editado por:
JUNTA DE ANDALUCÍA
Consejería de Asuntos Sociales
Comisionado para las drogodependencias







jueves, 16 de abril de 2009

AUTOESTIMA

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

Es un sentimiento que cada persona tiene de sí misma y que se construye en la relación con los demás, con la información que vamos recibiendo sobre nosotros mismos a través del mundo que nos rodea (familia, amistades, profesorado…)
Las bases de la autoestima se establecen en la infancia, pero se desarrolla a lo largo de toda la vida.
Es un sentimiento que puede cambiar según las circunstancias en las que nos encontremos y cómo las vivamos.
Cuando nuestros sentimientos son positivos, nos gustamos, decimos que tenemos una alta autoestima.
Si son negativos, estamos descontentos, decimos que tenemos una baja autoestima.

Tiene mucho que ver con la imagen corporal, es decir, cómo vemos y sentimos nuestro cuerpo.
Esto constituye un elemento esencial para la construcción de nuestra identidad personal.

¿QUÉ PASA CON MI CUERPO?

En la adolescencia se produce una búsqueda constante de esa identidad. Los cambios corporales pueden ser vividos con ansiedad y miedo, y a veces con sentimientos de vergüenza. Esto puede crear actitudes negativas con respecto a nuestro cuerpo si éste no se ajusta a los estereotipos socialmente establecidos.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE DESARROLLAR UNA BUENA AUTOESTIMA?

Porque:
  • Nos sentimos más a gusto con nosotros mismos.
  • Nos ayuda a aceptarnos y a respetarnos como somos.
  • Nos gusta que nos acepten y respeten.
  • Nos permite enfrentar de manera más positiva los fracasos y problemas.
  • Podemos conocer nuestras propias capacidades y limitaciones.
  • Nos será más fácil comunicarnos, encontrar amigos, expresar lo que sentimos y queremos.
  • Seremos más capaces de decir sí o no.
Por eso, una buena autoestima es fundamental para el desarrollo de la salud mental, emocional, social y sexual.

Cuadernillo de Sexualidad Humana
JUNTA DE ANDALUCÍA
Consejería de Salud
Depósito Legal: CA-596-2007

Aquí dejo un cuento para entender mejor la AUTOESTIMA:

martes, 7 de abril de 2009

MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS: el PRESERVATIVO MASCULINO

Los anticonceptivos son un conjunto de métodos empleados para evitar que con las relaciones sexuales se produzcan embarazos que no se desean.

Conocer los métodos que evitan el embarazo y elegir el que más conviene ayuda a vivir la sexualidad de forma más placentera y sana.

Evitar un embarzo no deseado es responsabilidad personal de la chica y del chico, compartida por los dos.

No hagas caso de comentarios y falsas ideas acerca de cómo no te quedas embarazada.

Si algo no te queda claro, no dudes en pedir más información.

Existen muchos métodos anticonceptivos y cada uno de ellos tiene sus ventajas e inconvenientes. No hay un método ideal y perfecto que vaya bien a todas las personas. Según la edad, situación personal, económica, fecuencia en las relaciones, salud, etc., se podrá utilizar uno u otro método, que podrá cambiar a lo largo de la vida.

¿CÓMO ELEGIR EL MEJOR MÉTODO PARA CADA PERSONA?
Como norma, hay que tener en cuenta que el mejor es:
  • El que es negociado y aceptado por ambos miembros de la pareja.
  • El que no perjudique a la salud.
  • el más eficaz.
  • El que esté bien utilizado.
  • El que además prevenga enfermedades de transmisión sexual.
El más recomendable para los jóvenes es el PRESERVATIVO.

PRESERVATIVO MASCULINO
Es una funda de látex que se desenrrolla sobre el pene en erección..

Proteje de las enfermedades de transmisión sexual y VIH/SIDA.
Evita los embarazos no deseados.


Debes saber que el uso de más de un preservativo simultáneamennte no aumenta la protección, sino todo lo contrario, aumenta el riesgo de la rotura de ambos.
Comprueba que el semen está en el reservorio.
Hay que coloarlo desde el principio, antes de cualquier penetración.

¿Dónde se pueden comprar?
En farmacias, sex-shops, grandes comercios y otros establecimentos, siempre que te ofrezcan garantías.

¿Cuánto cuestan?
Un preservativo viene a costar algo menos que un refresco. Depende de la marca, el tipo y el número de unidades que traiga el envase.

En algunos lugares se suminstra de forma gratuita: servicios de planificación familiar en los Centros de Salud, puntos de información sexual, asociaciones juveniles, Puntos Forma Joven,...

¿Cómo guardarlos?
Hay que tener cuidado de no guardarlos en bolsillos traseros del pantalón, o en lugares con cambios bruscos de temperatura como la guantera del coche o de la moto.
Hay que guardarlos en lugares frescos y secos: cajones, bolsos,...

¿Hay diferentes tipo?
Sí. Hay mucha variedad: superfinos (casi no se notan), de colores, de sabores, anatómicos, hipoalergénicos (para los alérgicos al látex),...

¿Se puede romper un preservativo?
  • Sí, pero no es fácil.
  • Pueden romperse por un roce con las uñas, pìercings, anillos,... Mejor no abrir el envase con los dientes.
  • O por usar el preservativo con lubricante con base de aceite (vaselina, crema hidratante); conviene utilizar lubricante con base de agua.
  • O por no desenrrollarlo por completo hasta el final una vez colocado en el pene. Hay que desenrrollarlo entero, quedando el pene totalmente cubierto, aunque sobre algo por la punta.
  • Por utilizar un preservativo caducado o sin homologar... Mirad la caducidad y la homologación en el envoltorio y comprad preservativos de calidad.
  • Por guardarlos en un lugar inapropiado, como guanteras de coches o motos, bolsillos traseros,... Hay que guardarlos en un lugar apropiado.
  • Por excesiva sequedad vaginal, bien por falta de estimulación, por prisas o miedos al realizar la penetración... ¡No hay prisas!
  • Por elconsumo de alcohol o drogas, que obstaculizan un uso apropiado y un buen disfrute... El alcohol y las drogas no son buena compañía.


RECUERDA
El preservativo es de un solo uso
Es de fácil adquisición
Es fácil de usar y puede llegar a ser muy divertido, sugerente y erótico
No se pierde tanta sensibilidad como dicen
Es como una segunda piel, fina, sensible y segura
Las chicas deben llevar y saber colocar el preservativo

¿CÓMO SE UTLIZA?
  • Abrir el preservativo con cuidado de no dañarlo con uñas, anillos y dientes.
  • Una vez abierto, antes de colocarlo, comprobar si el preservativo está al derecho o al revés (esto se puede hacer soplando un poco dentro del preservativo para ver hacia que lado lo tenemos que desenrollar).
  • Colocar el preservativo sobre el pene en erección, antes de cualquier penetración vaginal, anal u oral.
  • Presionar la punta del depósito del preservativo para expulsar el aire y dejar espacio para el semen. Si el preservativo no lleva depósito, éste debe hacerse al colocarlo, dejando un espacio libre de 1 a 2 cm. de largo en la punta del pene.
  • Desenrollar el preservativo hasta cubrir completamente el pene.
  • Usarlo durante toda la penetración. Es aconsejable lubricar el preservativo una vez puesto para facilitar la penetración. Muchos ya vienen con el lubricante incorporado, pero si no es suficiente se pueden comprar en las farmacias, teniendo en cuenta que sean solubles en agua, ya que los aceites pueden estropear el látex del preservativo.
  • Después de eyacular, antes de que la erección disminuya, hay que retirar el pene sujetando el preservativo por la base.
  • Comprobar que no se ha roto (llenándolo de agua o presionando el depósito), anudarlo y tirarlo a la basura, nunca al WC ni a la calle (hay que tener en cuenta que los preservativos no son biodegradables).
  • Usar uno nuevo cada vez que se mantenga una relación sexual y si se cambia de práctica sexual (penetración vaginal, anal u oral).
PARA SABER MÁS +
Cuadernillo: Métodos anticonceptivos
JUNTA DE ANDALUCÍA
Consejería de Salud